nadmiar kcal

[...] wysiłku. Uważam, że to dzięki temu pozbyłem się tylu kg przy czym oczywiście tkanki mięśniowej również. W między czasie wszedłem na ketozę, żeby jeszcze bardziej wyciąć nadmiar tłuszczu - objętość treningowa się zmieniała, czasami odpuszczany był trening siłowy w zamian za interwałowy ( nie było siedzenia bezczynnego). Już wtedy moje kcal [...]

[...] konieczność dostarczania jej w ilościach które zapewnią prawidłowy przebieg procesów życiowych. Niedostateczna podaż wody prowadzi do odwodnienia organizmu. Jednocześnie jej nadmiar też jest szkodliwy. Woda w kulturystycE Woda w kulturystyce jest najwazniejszym plynem.Nasz organizm sklada sie przedewszystkim z wody ktora tracimy przy [...]

[...] tłuszcu mam aktualnie na udach i biodrach i na lydkach .Widac mi miesnie ale sa pod tłuszczem.Czytalem na internecie o GINEKOMASTI i tworzy sie ona pod wpływem nadmiaru estrogenow .Nadmiar estrogenow u mezczyzn przynosi same wady np.retencja wody w organizmie ,latwiej lape tłuscz na nogach i biodrach tak jak u kobiet,ogolnie jestem [...]

[...] miałam pierwszy tydzień przerwy od treningów i jakoś lepiej na nie patrzę, ale i tak dalej jest źle. Nogi i dół brzucha mam takie, hm, latające. Albo to jest tłuszcz albo nadmiar skóry po odchudzaniu na dukanie albo jedno i drugie @-) Z tym też się łatwo nie walczy, ale jest już dużo lepiej niż było. Dla odmiany mam dość drobną górę, mały [...]

[...] przerabiana w wątrobie tak jak fruktoza, również uzupełnia glikogen wątrobowy, co nie jest już do końca korzystne, gdyż w chwili wypełnienia całego glikogenu wątrobowego nadmiar węglowodanów będzie konwertowany w tłuszcz zapasowy. Jednak ilość spożywanej laktozy musiała by być ogromna aby doszło do tego niekorzystnego zjawiska. Reasumując [...]

[...] żywieniowe : mleko i jego przetwory, mięso (ryby i drób w ograniczonych ilosciach) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak, z progesteronem (nadmiar estrogenów; zatrzymuję wodę, ale gin twierdzi, że wszystko w normie) czy rodziłaś: nie stan zdrowia: wszystkie badania poza poziomem estrogenów wzorcowe Preferowane [...]

Witam, prosiłbym o ocenę diety ;) waga:65, wzrost 172, ektomorfik założenia: 2gB/kg/ 1,7gT/kg/ 7,5 gW/kg 3500kcal I swollen 25g Białko jaja kurzego 65g Płatki owsiane 100g Mleko chude 0,5 100ml Olej z pestek winogron 20ml B:25 T:26 W:88 kcal:667 --------------------- II Ryż paraboliczny 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g słonecznik 30g [...]

Cześć wszystkim, prosiłbym o ocenę diety redukcyjnej o wskazanej liczbie kalorii. Dotyczyć ona będzie kobiety chcącej zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej, waga 54 kg, 165 cm wzrostu, siłka 3-4 razy w tygodniu. Pozdro! POSIŁEK 1 480 kcal b: 30 g ww: 49 g tł: 19 g Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka 112g 164 kcal b: 15 g ww: 1 g tł: 11 g Płatki [...]

[...] diete na mase.mam 22 lata,73kg i 176cm. moje zapotrzebowanie wynosi 2777 kcal.bilans kaloryczny mam oczywiscie na plusie.niegdy nie mialem problemow z masa tluszczowa wiec nadmiar kalorii nie powinien mi zaszkodzic:) pozdrawiam. I POSILEK -100g.platkow owsianych gorskich (336kcal. B.11.9g W.69,3 T.7,2g) -20g.orzechow wloskich (139,6kcal. [...]

[...] ogólny priorytet to masa . Niestety, ponieważ w moim przypadku rośnie ona powoli, a człowiek nie jest z natury cierpliwy to nadrzucałem kcal czego negatywnym efektem jest nadmiar tkanki tłuszczowej ( szczegolnie mam taka tendencję w okolicach brzucha ). No, ale do rzeczy, nadeszły wakacje , czas relaksu lub tak jak dla mnie czas pracy i [...]

[...] którego chcę się trzymać dlatego proszę o ocenę. Od ponad miesiąca czytam forum jako gość, a dzisiaj postanowiłem się zarejestrować i napisać coś w końcu. Plan: spalić nadmiar tkanki tłuszczowej (głównie z brzucha) Płeć: mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 kg Wzrost: 180 cm Szacowany procent tkanki tłuszczowej: około 25% ( nie wiem czy wynik jest [...]

[...] 2. 3 godzinne odstępy między posiłkami 3. Nadmierna ilość produktów na bazie pszenicy może grozić odkłądaniem się tkanki..tłuszczowej. 4. Owoce to węgle proste więc ich nadmiar również możesz grozić odkładaniem fatu. 5. Nieograniczona ilość WARZYW 6. Więcej zdrowego tłuszczu: oliwa z oliwek, awokado, ryby. 7. Zalecam odżywkę białkową do pól [...]

[...] na wakacje, (po treningu na sile) wdrazam ekspresowe tempo odchudzania. Expresowe to znaczy np w 4 tygodnie 10 kg. I to nie sa te proste do zrzucenia kg gdy jest ich duzy nadmiar... ale dokladnie te ile mi brakuje do idelanej wagi (180 wzrostu - czyli zawsze dochodze do 80 kg) czyli te tak zwane ostatnie kilogramy - najtrudniejsze. Stosuje [...]

[...] godzinę czasu – świetnie, rób tak dalej, jeśli ... to na ciebie działa. Ale w większości wypadków okazuje się, że 4-5 serii jednego ćwiczenia – dobrze wykonanych, to już nadmiar luksusu. Powód nr 3: „za dużo białka”. Tak, proteiny są ważne dla budowania mięśni. Ale ... może się okazać, iż zdecydowanie przesadzasz z podażą białka. Nie tylko [...]

[...] czy mogą iść w parze? Cykliczna dieta węglowodanowa Najpierw zaczęto analizować mechanizm rozrostu mięśni pod wpływem wysokokalorycznej diety węglowodanowej. Okazało się, że nadmiar węglowodanów prowadzi do zwiększonego poziomu insuliny we krwi, a to z kolei wywołuje podwyższone ciśnienie osmotyczne wewnątrz komórek mięśniowych. Ciśnienie to [...]

[...] czy mogą iść w parze? Cykliczna dieta węglowodanowa Najpierw zaczęto analizować mechanizm rozrostu mięśni pod wpływem wysokokalorycznej diety węglowodanowej. Okazało się, że nadmiar węglowodanów prowadzi do zwiększonego poziomu insuliny we krwi, a to z kolei wywołuje podwyższone ciśnienie osmotyczne wewnątrz komórek mięśniowych. Ciśnienie to [...]

[...] naturalny jabłko 5.Kolacja 18:00 pieczywo chrupkie łosos wedzony poledwica sopocka ser twarogowy 6.Posiłek po kolacji 20:00 2 jaja kurze (wg programu przez nie w diecie mam nadmiar choresterolu, ale po przeczytaniu postów na forum mysle ze nie nalezy sie az tak przejmowac cholesterolem w jajkach) herbata Miałam mały problem z "upchaniem" białka [...]

[...] ulegające przemianom w naszym organizmie, -są najważniejszym źródłem energii potrzebnej do pracy mięśni, -w wyniku spalania 1g węglowodanów otrzymujemy 4,1kcal energii, -nadmiar spożytych węglowodanów ulega przemianie w tkankę tłuszczową. Głównymi źródłami węglowodanów są: -pieczywo, -owoce, -słodycze(z umiarem panowie;D). Tłuszcze - stanowią [...]

[...] Górę mam raczej wątłą - wąska klatka, małe nadgarstki, przedramiona też nie zachwycają. Z kolei nogi są grube, nieproporcjonalne w stosunku do góry. Pośladki też mają nadmiar fatu, zdecydowanie. Po redukcji, której celem jest uzyskanie proporcjonalnej sylwetki z jak najmniejsza iloscia fatu, zamierzam przejsc na diete bialkową i zabrac sie [...]

[...] 115% Cynk 89% Miedź 87% Mangan 285% Wit. A 125% Wit. D 113% Wit. E 311% Wit. B1 109% Wit. B2 110% Wit. B6 134% Wit. B12 232% Wit. C 157% NIACYNA 146% FOLACYNA 110% Czy taki nadmiar fosforu (312%), manganu (285%) i witaminy E (311%) jest szkodlliwy? dzienny koszt: 13zł Może być? Może jakoś zmienić odziny posiłków żeby przed treningiem coś zjeść [...]